Поживний хелсі сендвіч-омлет
в духовій шафі
Якщо ви дотримуєтесь здорового харчування, вживаєте лише корисні чи низькокалорійні продукти - така страва вам точно сподобається.
Час Приготування
40 хвилин
Інгредієнти
- яйця 6 шт
- сіль/перець за смаком
- молоко/вершки 50 мл
- хлібці 4-5 шт
- мікс овочів 75-100 гр
- твердий сир (натертий) 30-50 гр
- олія для змащування форми
Приготування
- Збиваємо яйця з сіллю/спеціями та молоком, до однорідності
- Форму для запікання змащуємо олією
- Викладаємо хлібці на дно форми
- Висипаємо овочі/іншу начинку, заливаємо яєчною масою та присипаємо сиром
- Запікаємо в, розігрітій до 180/350 градусів духовій шафі, близько 20-30 хв, до золотистої скоринки
- Порційно нарізаємо та подаємо у гарячому чи навіть холодному вигляді.
Нотатки
Можете використати будь-який вид хлібців: гречані, рисові, мультизернові і т.д.
Не обовʼязково використовувати мікс овочів, це можуть бути: болг.перець, гриби, бобові, шпинат чи інша зелень.
Якщо ви віддаєте перевагу мʼясу - шинка/ковбаса чи будь-яке інше мʼясо теж гарно смакуватимуть.
