Зображення
Швидкі, свіжі та здорові снеки (роли)
Зображення
Останнє оновлення
31 січня 2023
Категорії рецепту
Снеки
Зображення Швидкі, свіжі та здорові снеки
Швидкі, свіжі та здорові снеки (роли)
Цей рецепт абсолютно універсальний, швидкий, свіжий та корисний. Будь-хто зможе приготувати його за лічені хвилини і він значно зручніший у споживанні аніж звичний салат. Спробуйте приготувати!
Час Приготування
10 хвилин
Інгредієнти
  • йогурт/сметана 1-2 ст.л.
  • гірчиця 1 ч.л.
  • зелень невелкий пучок
  • сіль за смаком
  • сік лимону декілька крапель
  • консервований тунець 1 банка
  • листя салату ромен 1-2 шт
  • селера 1 стебло
  • томати чері 50-100 гр
  • огірки 50-100 гр
  • горіхи/насіння для подачі
  • бальзамічний крем для подачі
Зображення інгредієнтів Швидкі, свіжі та здорові снеки
Приготування
  1. В окремій посудині поєднуємо: йогурт, гірчиця, сік лимону, зелень та решта спецій
  2. До цієї ж маси додаємо тунець консервований - все перемішуємо до однорідності
  3. Миємо та просушуємо листя салату
  4. Нарізаємо на невеликі шматочки помідори та селеру
  5. Викладаємо начинку порційно на кожен листок, додаємо зверху порізані овочі
  6. Поливаємо зверху бальзамічним кремом для подачі та насолоджуємось!
Нотатки

Можна використовувати будь-який вид зелені ( в мене петрушка), салату, заправки чи консервованої риби.

Можна використовувати діжонську гірчицю.

Також можна використати будь-які інші овочі (огірки, інші томати, бобові, батат чи приготовлена картопля).

Бальзамічний крем додавати не обов'язково, але з ним значно краще смакує.

Зображення
Юлія Рибаченко
Вітаю!
Про мене