Швидкі фітнес-пиріжки
Зображення
Останнє оновлення
11 березня 2025
Зображення Швидкі фітнес-пиріжки
Швидкі фітнес-пиріжки
Не хочеш/ не любиш возитись із тістом, але є бажання приготувати щось вдома і бажано корисне, смачне та не надто важке для шлунку? Отже, ти дуже вчасно знайшов цей рецепт. Декілька хвилин і румʼяні, поживні та смачні домашні пиріжки готові!
Час Приготування
15 хвилин
Обладнання
  • Image of Ножиці для зелені
    Ножиці для зелені
    Купити
  • Image of Посудина-тримач для рисового паперу
    Посудина-тримач для рисового паперу
    Купити
  • Image of Силіконовий килимок для випічки
    Силіконовий килимок для випічки
    Купити
Інгредієнти
Калорій
275
Порцій
4
  • Рисовий папір 6-8 листів
  • Яйця 2 шт
  • Сметана 2 ст.л.
  • Сіль/Спеції за смаком
  • Ксиломолочний сир 180-200 гр
  • Твердий (дрібно натертий) сир 100 гр
  • Зелень (петрушка/кріп) за бажанням
  • Кунжут за бажанням
Зображення інгредієнтів Швидкі фітнес-пиріжки
Приготування
  1. В окремій посудині збий до однорідності: яйця, сметану, сіль та спеції
  2. В іншій посудині підготуй начинку. Змішай до однорідності: кисломолочний сир, дрібно натертий сир та подрібни зелень
  3. У тримач для рисового паперу залий яєчну масу, та по черзі занурюй туди кожен рисовий лист. Як тільки він розмʼякне - переклади на силіконовий килимок та виклади 1 ст.л. начинки (ближче до одного із країв) - акуратно склади краї та загорни все в акуратний міні рол
  4. Рисові булочки перекладай одразу на пергамент, змащений олією. Там же, за бажанням, присип їх кунжутом та запікай у розігрітій до 200°C (400°F) духовій шафі 15-20 хв, або ж, готуй у Air Fryer за температури 180°C (350°F) 8-10 хв
  5. Красивим та румʼяним булочкам дай трішки охолонути, виклади на посудину для подачі та смакуй ще гарячими! (хоча і холодними вони теж смачні)
Нотатки

Для зменшення калорійності можна розмочувати рисові листи у воді замість яєчної маси, але я готувала обома способами і не рекомендую так замінювати - це однозначно погано вплине на смак булочок.

Рисовий лист можна просто змащувати яєчною масою за допомогою силіконової щітки - тоді не потрібні жодні ємності для замочування. Їх потрібно змащувати 2-3 рази з кожної сторони, доки вони не розмʼякнуть.

Бажано змастити олією/ вершковим маслом пергамент на якому вони будуть запікатись, аби по готовності було легше виймати їх.

Перед подачею можна розігрівати, із розплавленим сиром вони смакуватимуть краще.

З начинкою теж можна експериментувати і додавати туди все, що тобі найкраще смакує (або що є в холодильнику: тушковані овочі, просто натертий сир із зеленню, картопляне пюре, запечене мʼясо із сиром і т.д.)

Зображення
Юлія Рибаченко
Вітаю!
Про мене
© Yuliia Fishka 2025